Allez, qui veut la palme d’or du déni ?!

S’observer en train de ressasser,

Ça, c’est effectivement intéressant.

Ça permet de :

• Mettre de la conscience sur nos pensées répétitives, au lieu d’être complètement amalgamé et identifié à ces pensées
• Conscientiser l’état du système nerveux auquel ces pensées appartiennent

Par contre, le pas d’après n’est en aucun cas « changer ses pensées ».

lol…

C’est du déni et de l’évitement.

C’est dire au messager « casse toi tu m’intéresses pas ».

Les pensées ne sont pas le problème.

Elles sont le SYMPTÔME !

Elles sont la porte d’accès au mécanisme de survie,

À la cause !

Le pas d’après ça peut être:

• Faire des exercices de régulation du système nerveux pour nous permettre de nous désamalgamer de la partie qui tourne en boucle.
• Une fois que l’on n’est plus identifié à cette partie, on peut dialoguer avec la partie de soi qui a ces pensées répétitives,

Pour aller écouter ses besoins,

Ce qui a déclenché les ruminations.

De quoi manque t elle ?

Quel besoin ou valeur n’est pas, selon elle, respecté ?

• Ensuite, on peut aller libérer les sensations et émotions stagnantes.

Et c’est à partir de l’écoute de soi,

Et de la libération des sensations stagnantes,

Qu’on peut alors changer d’état du système nerveux durablement.

Et certainement pas en mettant sous le tapis ses « pensées négatives » en essayant de « changer ses pensées ».

1. Les pensées dépendent de l’état du système nerveux.
2. L’état du système nerveux dépend de la sécurité intérieure ressentie ou non
3. La sécurité intérieure ressentie ou non va dépendre de l’activation ou non de mémoires du corps, des parties de soi traumatisées.

Bah du coup,

Autant aller direct parler avec ces parties, plutôt que les mettre en déni, non ?

Parce qu’elles sauront ressortir, sinon, notamment sous forme de somatisations, de maladies.