12 jours, ça n’aura pas tenu plus de 12 jours !

12 jours,

Ça n’aura pas tenu plus de 12 jours!

Hier, c’était le jour du give up sunday !

Le jour où ton système nerveux conclut: allez, on remballe, je t’ai laissé faire mumuse 12 jours, maintenant retour à la normale!

Mais c’est quoi ce give up sunday ?!

C’est le moment auquel la majorité des gens abandonnent leurs « résolution de nouvelle année ».

Le give up sunday vient illustrer la difficulté à mettre en place plusieurs nouvelles habitudes d’un coup.

Une nouvelle habitude, déjà, demande du temps.

C’est pas parce que consciemment, t’as grave envie de faire 90 jours de live sur ton groupe, que ton système nerveux ne va pas envoyer de signaux de danger dans tout ton corps, te tétanisant chaque jour un peu plus avant chaque live.

C’est pas parce que consciemment, tu as grave envie de maigrir, que ton système nerveux ne va pas envoyer des signaux de danger à ton corps pour te pousser à manger et à ne pas faire de sport.

Bref, t’as compris l’idée. Une envie peut être perçue par ton système nerveux comme un danger.

Un changement d’habitude a besoin d’être progressif pour qu’il ne soit pas perçu comme un danger pour ton système nerveux.

Un changement d’habitude a besoin aussi d’être limité à une habitude, pas 10 en même temps.

Sinon ton système nerveux fait direct barrage!

Y’a rien qui tourne pas rond chez toi, t’as juste un grand chien de garde interne, qui aboie des symptômes, et qui ne parle pas ta langue.

Le système nerveux ne veut que ta survie.

Ton épanouissement, il s’en contrefout.

C’est pas dans son plan.

Il utilise ton corps, tes pensées, tes sensations physiques pour communiquer.

Au départ, l’envie et la motivation sont plus fortes que les blocages inconscients qui enclenchent le mode survie.

Mais la motivation c’est un élan, ça n’est pas sur la durée. Et là, ce sont les blocages qui reprennent le pouvoir.

Mais tant qu’on a pas une telle clarté sur ce qui se passe, on va plutôt se flageller.

Alors qu’on n’y est littéralement pour rien.

On a créé sans le savoir une situation de danger pour notre système nerveux. Il nous fait revenir à la sécurité (aka la situation précédente dont on veut pas!)

Un système nerveux dérégulé va t’envoyer des signaux de danger sans qu’il existe un danger objectif.

Le danger n’existe que dans sa perception erronée de la situation:

Ne fais pas de lives sur les réseaux sociaux ça pourrait être dangereux on pourrait te critiquer. Pire, on pourrait te ridiculiser, remettre tes propos en question. Tu pourrais finir devant un tribunal si tu fais pas attention

Ne dis surtout pas ce que tu ressens, parce que peut être que tu te trompes et que tu as tort. Tu risques de te fâcher avec qqn alors que tu t’es trompé (alors qu’on se trompe jamais dans nos ressentis. Ils sont là, c’est tout. Et parfois ils appartiennent à une mémoire qui te met en survie, c’est tout)

Ne vends pas tes services haut et fort. Tu aides les autres, ça devrait être gratuit, tu devrais avoir honte de vouloir être payé pour ton don

Ne t’énerve pas en public. Conserve une image extérieure irréprochable, ne montre pas tes faiblesses, elles seront retenues contre toi

C’est comme si tu avais un bodygard qui souffre de stress post traumatique, à l’intérieur de toi.

Qui craint un tas de choses, parce qu’il a en mémoire tout ce que tes ancêtres ont vécu de traumatique!

Alors quand tu mets en place en septembre ou en janvier un tas de nouvelles actions en œuvre… au bout d’une dizaine de jours, il te bloque tout.

Pas étonnant après qu’on parle du blue monday mi janvier, le jour prétendument le plus déprimant de l’année.

Parce que ton système nerveux t’a foutu en PLS. En dorsal. En mode « à quoi bon ». C’est pas le blue monday, c’est le dorsal monday !

Mais comment faire pour que le système nerveux ne perçoive pas ta recherche d’épanouissement comme un danger?

Bah en libérant les mémoires de ton corps qui signalent un danger. Tout simplement.

Un système nerveux régulé, ne va signaler de danger que quand il existe un danger objectif: un camion va te rouler dessus, un ours t’attaque, ton bébé tombe de tes bras.

Donc, quand tu t’aperçois que l’envie est supplantée par les blocages, l’idéal à ce moment là c’est de constater:

J’ai très très envie de faire ça

Pourtant, je me sens de plus en plus incapable d’aller vers cette envie, cet objectif, ce changement

Ok, ça veut pas dire que je suis nulle ou incapable. Ça veut dire que j’ai un blocage inconscient sur ce sujet. Mon système nerveux me bloque pour me protéger.

Elle me fait chier cette protection qui me pourrit la vie. Je vais aller la libérer.