Est-ce que j'ai le droit de ressentir ce que je ressens ?

« Nan mais je sais, je devrais pas penser ça,

Nan mais je devrais pas être en colère,

Est ce que j'ai le droit de ressentir ce que je ressens ? Ou alors c'est excessif ? À côté de la plaque ? J'abuse ? »

Ça, ce sont des questions que je me suis posées longtemps.

Et que je me pose des fois encore en période de stress intense où j'ai l'impression que ma fenêtre de tolérance se réduit,

Et que je me sens carrément moins en sécurité à l'intérieur, voire plus du tout.

Se demander : « est ce que je devrais pas penser ou ressentir autre chose »,

Ça n'est pas un mécanisme qui va te quitter juste en te disant « ça devrait pas exister, tiens et si je recherchais mes désirs, ceux ci vont se montrer comme par magie ».

Parce que pour te demander si tes pensées ou sensations sont légitimes, c'est qu'enfant, on te les a invalidées.

Ça va d'un « inoffensif » mais non t'as pas froid »,

à un « tu vas quand même pas pleurer pour ça, arrête ton cinéma »

à « Bon je vais t'en coller une ca te donnera une bonne raison de pleurer, espèce de tragédienne qui fait tout un cinéma de rien du tout et qui monte en épingle une broutille, qu'est ce que tu es susceptible »,

en passant par la violence physique pour faire arrêter une colère, des pleurs, une manifestation de peur ou un refus de qqch.

Le cerveau d'un enfant jusqu'à ses 7 ans à peu près fonctionne en ondes thêta, cad sensiblement comme s'il était hypnotisé.

On dit que les enfants sont des éponges, c'est en raison de ces ondes thêta.

L'enfant retient quoi ?

J'ai pas droit de ressentir ça, de dire ça, de penser ça, de réagir comme ça.

Sinon danger absolu.

Physique.

D'isolement. D'abandon. De rejet.

D'humiliation.

Et il se passe quoi ?

Bah en grandissant cet enfant, évidemment il va se couper de ses sensations, qu'elles soient corporelles ou émotionnelles.

Il va tourner 7 fois sa langue dans sa bouche avant de s'exprimer, ça c'est sur, puisqu'il ne sait plus ce qu'il a le droit de penser, ressentir, dire, ou pas !!

Adieu la spontanéité qui lui a coûté trop cher…

Et une fois adulte… bah normal, tu ne sais pas ce que tu aimes, ce dont tu as envie, et tu anticipes chaque interaction sociale.

Quitte à t'en couper pour économiser ton énergie, car elles sont source de stress.

Tu sais pas quoi répondre parce que tu ne sais pas qu'une partie de toi enfant est en train de chercher quoi ne pas dire pour ne pas blesser, ne pas paraître bizarre, ne pas être moqué…

Et c'est pas avec des techniques d'affirmation de soi ou de CNV que ça va changer la racine.

C'est mettre une nouvelle couche de peinture pour essayer d'être entendu et compris, à partir de la conviction interne « de toute façon ça va mal se passer/ finir/ je vais pas être compris ».

C'est cette racine qu'il est nécessaire d'aller rencontrer, ecouter…

à laquelle il est important d'apporter de la compassion, de la présence, de la compassion.

Pour que la partie clivée qui a construit la stratégie d'adaptation de « ais je le droit de penser/ressentir ça » soit libérée.

Et que la stratégie d'adaptation s'efface d'elle même.

Il ne sert à rien de rajouter une nouvelle stratégie.

L'important c'est de libérer à la racine.

Et ça, ça passe par libérer les mémoires du corps, les modes adaptatifs de survie.

Et c'est à cette condition, alors, que nous ne ressentons plus nos ressentis ou nos pensées comme des dangers.

C'est à cette condition que notre système nerveux ne va plus se déclencher en mode « défense » pour nous faire survivre au mieux.

C'est à cette condition, alors, qu'il est possible de s'exprimer, de se sentir légitime dans ses pensées et ressentis.

Car il n'y a plus rien à l'intérieur qui souffre que ses ressentis aient été invalidés.

Et sans la mémoire, il n'y a plus la stratégie d'adaptation non plus. Si tu veux déposer cette mémoire et avancer sans sa stratégie de survie, tu peux prendre rdv ici: https://rdv.itiaki.com/audrey-mellac-essentia-originali